· 减少脂肪(🆓)摄(👖)入。高脂肪摄入会增加能(🐉)量摄入，增加超重肥胖风险(🆔)(xiǎn )。建议首先(xiā(💘)n )要减少(shǎo )烹调油使用(yòng )，目前中国居民(🦀)烹调油摄入(🍉)量是 43.2 克(🍀)/天，超出健康(🎐)范围的三分之(zhī )一。同(tóng )时少(🧡)(shǎo )吃油炸(zhà )食品，少(shǎo )吃点肥(💥)肉，少用油炸(🍁)油煎等烹调方式做(🙍)菜。

　　当(🌛)前(🥇)，佛山站项目施工仍在(🍘)如(rú )火如荼推进，近2000名施(🔓)工(💷)人员奋战在建(jiàn )设(shè )一线。主站房、南站房主(🃏)体结构施工(🌆)已完成，钢结构(🍺)施工(♏)(gōng )完(🕵)成50%，正(zhè(🍌)ng )全力冲刺(🦑)年度(🔦)任(rèn )务目(mù )标。(完)

　　国家防灾减灾救灾委(wěi )员会办公室、应(yīng )急管理部会(🍣)同国家粮食和(📮)物资储备局向河北(📆)、山(shān )西、(⚪)内蒙古、山东、河(hé )南5省(⛎)（区）调(📎)拨3万件中(🍍)央(👁)救灾(zāi )物资，支持地(🍙)方做(💴)好抗旱救灾各(🦏)项工(gōng )作。

　(💰)　据(jù )英国政府13日(rì )发表声明(😋)称：“今(🚲)天(🉐)的行动包括英国首次针对俄罗斯(sī )总统‘(💱)影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规(🛐)避英国和七国集团（G7）(⚾)的制裁，并(bìng )继续不受(🔘)限制地进行石油贸(🧐)(mà(🛏)o )易。”这些新制裁(🎁)还(💪)针(zhēn )对俄(é )罗(luó(✋) )斯军方(🧗)的(👳)弹药(yào )、机(🖇)床、微电子和物流供(gòng )应商，包括(⚓)位于中国、以色列(📬)、吉(🤑)尔吉斯斯坦(tǎn )和(🌽)俄罗斯的实体。声明写(xiě )道(dào )，英国首相苏(🌸)纳克在意(🎎)大利参加G7峰会时宣布(bù(🎶) )了这些新的制裁措施(shī )，“这将削(🦌)弱俄罗斯为(wéi )其战(🕷)争机器提(tí )供资金(jīn )和装备(🍫)的能力”。

　(📌)　(🤦)中国在这(🐲)一领域(✂)最令(lì(🏷)ng )人印(📲)象(🏖)深刻的是将尖端技术(shù )与传(🔲)统保护(hù )实践有机(🎂)结合。一个(👓)突出(chū )的例(lì )子是故宫博物(🙌)院对其(qí )庞大馆藏的数字化：超过90万件文物已完成数字存档，建(jiàn )立了(✉)一个全面且易于(🎊)(yú )访问的资(zī )料库。这一成就(🌍)不(bú )仅展(🧘)示(🍬)(shì )了数(🐩)字工具在文物记录与教育(✏)中(♈)的强大作(zuò )用，更体现了中国(🌊)(guó(⏲) )在遗产保护方面的战(zhàn )略远见、体制灵活(😬)性和坚定(🎊)(dìng )投(🙊)入。这种在规模、精确度和(😕)愿景之间的平(píng )衡，确实是一个典(diǎn )范。

　　今年36岁的(de )李樟煜，已经在残疾人(🤜)自行车(🎷)项目征(zhēng )战多年(nián )。2012年伦敦残奥会，他第一次(🏩)实现(🍜)了残奥冠军梦。接下来，从里约到(dào )东京，再到巴黎，他带着(📱)梦想破(🔲)(pò )风前行，每(mě(😖)i )届残(🔹)奥会都有金牌入账。据介(🌰)(jiè )绍(🏜)，李樟煜获得(🦃)的各类国(⛹)际赛事奖牌已有50多枚。

　(⚪)　还有(yǒu )的(🚴)优化(💭)食材利(💮)用推出实(🍎)惠(huì )套(🥍)餐(cān )。坐落于天津(💊)市东(🕍)丽(lì )区的(de )银河大酒店主打(🤴)传(🍲)统(🚧)津菜和部分粤(💢)菜、川菜，深受周边企业和(hé )居(👗)民欢迎。尽管堂食环境优雅，但(🌼)该店(🤹)也在大(dà )众(zhòng )点评(píng )等软件上推(🍉)(tuī )出28元麻婆豆腐套餐、(🗾)58元甜酱(jiàng )肉丝套(tào )餐等多款(🔉)团购(🎧)及外卖产品。同时(🧝)(shí )，充分利用边角余(🍍)菜制(zhì )作“炒(🤡)合菜”等经济实惠的菜品(pǐn )，避免(miǎn )食(shí(🔒) )材浪费。“实践中(💺)，我们还积极(jí(😃) )将(🍾)每天店内(nèi )备料剩余(yú )情(qí(📤)ng )况与员(yuán )工餐的菜谱相联(🛂)动(dòng )，最(🌦)大(🎄)限度利用好每(🍣)一份食材。”该酒店总经理(🦁)助理刘金侠说。

　　(⬆)今(🍺)(jīn )年“六一”国际儿童节到来前夕(🕛)，中(⛎)国(🤑)少年先锋队第(🌮)九次(♟)(cì(💉) )全国代表大会胜(shèng )利召开。习(👆)近平总书记致信祝贺(🆎)，强调少年儿童是推进强(qiáng )国建设、民族复兴伟业的未来生力(✖)军，少先(✝)队是少年(👲)儿童健(🏯)(jià(♉)n )康(kāng )成长(zhǎng )的(⬜)大学校；勉励少先(⌛)队高举(jǔ )队旗(qí )跟党走，教育引领(lǐng )广大少先队员争当爱党爱国(guó )、勤奋(😂)好(🚥)学(🚮)、全面发展(🦒)的新时代好(㊙)少(🏤)年，并祝全国小(😄)(xiǎo )朋友们(men )节日快乐。总书记的重(🏒)要贺信(⤵)充分(fèn )体现(xiàn )了党中央(yāng )对少先队的关心(🤺)关怀(🔊)，是(🐳)对广(🍌)(guǎ(🔵)ng )大少先队员、(🖖)少(📨)(shǎo )先(xiān )队辅(🌵)导(📲)员和少先(xiā(🔍)n )队工作者(⏺)的巨大鼓舞，激发全党全社会(🙎)对(🎂)少(🚢)年(👇)儿童的关注关爱(🆚)，凝聚力(lì )量(liàng )培(🧝)育一株株“小树(shù )苗”茁(🧑)壮(zhuà(🚬)ng )成(🧒)长(zhǎng )、聚(🔗)木成林，早日成(💂)为民族(🍝)的顶梁柱。

　(🤞)　一(yī )对出(🗯)土(🥨)于殷墟妇好墓(mù(🐓) )的青铜鸮尊，分别近50年后首(🔖)次(🎡)在北(běi )京(jīng )重聚——日前，“‘中(🌘)华文(🦌)明起源’系(🚸)列展之：看·见殷商”展在北京大运河博物馆揭幕(🔁)(mù )。包括青铜鸮(👻)尊在内的338件(套)文物(🌗)珍宝(bǎo )荟(huì )萃(cuì )一堂，铺展殷(🎽)商文明图景(jǐng )，带观众寻(😡)溯中华(👝)文化(🚎)。