牛奶不(🚏)仅富含钙，而(ér )且钙(gà(🦑)i )磷比(🎠)(bǐ )更为适合，还含(hán )有可促进钙吸收的维生素 D 和(🔋)乳(rǔ )糖。每天(🔵)(tiān )坚持喝奶(nǎi )能(🎂)强壮骨骼，非(fēi )常适(👵)(shì )合骨质疏松人(😜)群饮用(🥀)。有研究表明：牛(🏖)奶(nǎi )及其制品摄入(🐣)(rù(🌬) )可增加儿童(📮)、(🔤)青少年及绝经后女性的(🗒)骨密度(dù )。

　　近日(🤺)(rì(🏖) )，来自美国、马来西(🖐)亚、(✝)越南等(děng )多(🔟)(duō(😅) )个国家和地区的游客走进浙江湖州南浔古镇(🌇)(zhèn )景区，沉浸(jìn )式地参(⏳)观游览小莲(🎗)庄、藏书楼(🤮)(lóu )等景点(diǎn )，感受江南(🐅)古镇的(de )独特韵味。这里独特(tè )的江南建(🍮)(jiàn )筑和(hé )水乡景色也使得(dé )南(🔩)浔古镇成为众多影视作品的取(qǔ )景地。

　　中国女排首个对手(shǒ(🥪)u )比(bǐ(🍩) )利时(shí )女排目前(✉)世界排(🚲)名第14位，和比利时女排相比，中国女排兼具强大实力和(📥)主场优(🏈)势，在接发球和防守(👍)端将为对手带(🏦)来巨大(🌷)挑战(📔)。比利时(shí )女排进(🌁)攻(🕘)主力(🆕)赫伯茨在(zài )2021年和2022年(🥙)(nián )的世(🆎)联赛都是“得分王”，并帮助球(qiú(💧) )队在2022年女排(🚲)世(🎧)锦赛(sài )中突破性(🆖)地获得第(dì )九(jiǔ(🕖) )名。主(zhǔ(🦆) )教(jiāo )练(lià(📰)n )范斯尼克注重团队合作(🐞)与战术灵活性，擅长激发年轻(qīng )队员的(⏺)潜力，球队有望打(dǎ )出(chū(📽) )更具威胁的进攻。

　(🥜)　最热(🎹)闹的是中央舞台区(🐅)，社区(⏭)居民自编自演的歌舞(🐞)(wǔ )节目轮番上演，引得一(✌)片叫好声。25岁的西部计划志愿者祖(🐁)力皮亚·麦合木提穿梭在人群中，时而帮老人(🚳)端(duā(🍊)n )菜，时而为小朋友(🥉)讲解(📉)(jiě(🍡) )游戏(xì )规则，“来社区工作快一年了，我真切感(🏢)受到大(🦆)家庭的温(🖖)暖(🎚)。”

　　绵阳拥(🐦)有中国工程物理研究院、中(📥)国空气(💒)动力研究与发展中心等国家(jiā )级(🍕)科研院(yuàn )所(🎢)18家，国(guó )家级(🏂)(jí(🤭) )创新平台25家，全社会研(📇)(yán )发经(😰)费（R&D）投入强度位居全国(💃)前列(liè )。

　　对(🎗)了，哈密瓜中胡萝(🌇)卜素含量(🌜)高(gāo )达920微克/100克，和芒果接近。对预(🤴)防干眼症、(🍌)眼疲劳，维持(chí )正常视觉(⏫)功能(🎭)有益。要注意，瓜(😽)肉橙黄色的哈密(🤟)瓜胡萝卜素含量更高，而白(😎)色或(🎣)浅(qiǎn )绿瓜肉的(🌦)胡(🆑)萝卜素含(🏒)量就(📈)低多了。

　(💒)　坚持(🎿)因地制宜、(🗑)科(🙁)学抗旱(✍)，河库灌区(🕟)及(🔈)时开闸放水，增加流(🌦)量，采取(qǔ )疏通渠道、维修涵闸等(🕞)措施，做到远(📦)(yuǎn )送多浇、有水(shuǐ(🏌) )可(🤬)浇(💕)；引黄灌区(🐼)根据(✖)抗旱需水(😌)(shuǐ )情(qíng )况，及时(shí )开闸放水，争取多引(🔦)黄(🌐)(huáng )河水；平(🎇)原(yuán )灌区发挥机电井作用，采(cǎi )取有效措施保障机井通电，并组织(zhī(⤵) )投入各类排(👃)灌机械(🆑)179.4万(🐉)台，努力增加(jiā )抗旱播种面积(jī )。丘陵岗区(qū(🔤) )利用坑、塘、(🌻)堰(yàn )、坝等小(xiǎo )型(xíng )水利工程组织(zhī )抗旱(hàn )播种。夏播以来，全(🚳)省(shěng )累计抗旱浇水7977.3万亩次(🔙)，播种进度与常年相当。

　　蛋白(bái )质摄(🏏)入(💕)需多样化，推荐优质动(dòng )物蛋白和植物蛋白结合，如瘦肉、鱼类、鸡蛋(dàn )、奶制品(🥃)及大(🚡)豆制品多样(🐫)(yàng )化(🧦)安(ān )排(🥔)。多吃新鲜蔬(📵)(shū )菜水果，尤其是(🍉)深色蔬果，如菠菜、胡(♿)萝(luó(🌩) )卜、蓝莓(💤)等，有(🚘)助于补充丰富的(🏴)维生素、矿物质和(hé )抗(kàng )氧化(📜)物质，改善神经(jīng )紧张度。零食、饮料摄入须有节制(⬇)，鼓励(🦔)摄入白开水、(🍍)矿泉水，晚上(🔔)可(🍤)饮用温(wēn )牛奶(🏞)助眠(🧑)。

　(🧓)　在中(🖊)国法院博(🍿)物(⏸)馆，师(shī )生和家(🍉)长们一同(🛄)开(kāi )启了一场中华法治进程的穿越之(🌚)旅。在中国审判(🍘)(pàn )历史展厅，讲解员们为(👜)学(🍶)生(😷)们介绍了4000余年的中国审(shěn )判历史。学生们(men )还在模拟(nǐ(🦒) )法庭中纷纷坐到审(🥉)判席(🚼)，亲身感受法庭审判工作。