(🛳)　最后，一旦感觉到(🐮)小(🛷)腿、大腿、足弓等部位开始发(fā(🌶) )紧或疼(😼)痛(tòng )，应立即停止(💌)动作(🍡)(zuò )、靠(✡)边或(🕕)(huò(⌛) )上(😺)岸，并进行反向(xiàng )拉伸。小腿抽筋时(shí )，可伸直腿、用手或毛巾勾住脚尖(🌊)向身体方向拉伸，同时深呼吸，放(fà(😯)ng )松肌肉。抽(🎩)筋缓解后(🛩)补(🎎)水休息(🎿)，若持续不适应(yīng )及时就医。

　　6月21日(rì )，中央(yāng )纪委(🤓)国家监委发(🤑)布消息(xī )，自然资源(🌛)部原(🐣)党组成(🔏)员，中国地(🛏)质调(👄)查局原党(🛥)组书(🗳)记、局长钟(zhōng )自(🎓)然被开除(🤦)党(🚆)籍，涉嫌受贿(huì )、故意泄(xiè )露国家秘密犯罪问题移送检(jiǎn )察(📛)机关(🚔)依法审(🚾)查(chá(🌹) )起诉。

　　从赖清德的(de )讲话中，我们可(kě )以感受到(🦓)这位“台独(dú )工作者(😨)”的“台(🈯)独妄想(xiǎng )症”和“两岸交流(🕺)(liú )恐惧(jù )症”已(🛫)经(📦)病(🕛)入膏肓。赖(🈸)清德口口声(shē(🤦)ng )声讲的(🐓)所(suǒ )谓(🍝)“国安(🔈)及统战威胁(xié(🐅) )”，其(🍯)实反(🙏)映(🎬)(yìng )出(〰)他(🖊)内心(xīn )深(😎)(shēn )处对两岸交流和国家统一大势的极度恐(🖨)惧(🤢)，以及(jí(✂) )对其“台独”分(⛲)裂行(háng )径(🥋)被祖国(🧤)大陆猛烈打击后(hòu )的极度绝(🥡)望。

　　绵(🍱)阳拥有中(zhōng )国工程物理(🗻)(lǐ )研究院、(🌃)中(zhōng )国(guó )空气动力(👜)研究与发展(⚓)中(🎬)心等(děng )国家级(jí )科研院所18家(jiā )，国家级创新(🕣)平台25家，全社会研发经费(fèi )（(👬)R&D）投入强度位居全国前列。

　　国泰(tài )航空之前已在内(👀)地开(kāi )通19个(gè )航点，但这次格外用心，为乌(wū )鲁(lǔ )木齐航线(xiàn )专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽(✉)(kuān )体机，在机载娱乐系统加入(⌚)了(le )《我的阿勒泰》，商务舱酒单上(🃏)还(🏀)出(🕺)(chū )现了新疆产的红酒。

　　据国际网(wǎ(🥗)ng )球联合(🎆)会(🍮)发布的《2021年全球网(🏀)球报告》，2021年全(🕡)球参与(yǔ )网球(qiú )运动的(de )人口有(🚌)8718万人，中国以(📂)1992万人成(👼)(chéng )为(👿)(wéi )全(😭)球网球参(🔌)与人数排名第二的国家，仅次(🚐)于美国，占全(🏎)球总(zǒng )网球人口的22.9%。同(⛳)时，中国网(🍹)球场的数量也为全(quán )球第二，达(👼)49767个(🕗)。网球教练(liàn )则(zé )以11350人(rén )位居全球第五(wǔ )。

　　“台湾(🌱)民意基金会”今(🎠)日（6月18日）(🎆)公布最新(⛔)民调，台湾地区领(lǐng )导人赖(🚩)清德声望为(📇)48.2%，相较上个月重挫 9.8 个(🏖)百分点。该基金会(huì )董(dǒ(🛡)ng )事长(zhǎng )游(yóu )盈隆表示，在台湾，一个百分点代表(💲) 19.5 万人(rén )，10 个(gè )百(😏)分(💺)点(diǎn )代表近 200 万人，上(🌬)任不到一(yī )个月，流失近200万人支持，是一个(💦)严(🗄)重的警讯。

　　北京5月(yuè(🍐) )24日(rì )电(📷) (记者 应妮)“一(yī )蔬一(👃)饭见天地(😾)，一味一情写人生”。由(🖥)中国国家话剧院(💟)出品、演(🔞)出的话剧(jù )《燕(🖨)食记》日前在(🧙)京(🦈)首(💌)演(🥔)。这部以(💔)岭南饮食文化为脉络(luò )的作品，凭(🌊)借对原著(🏷)精神的悉心挖掘、年轻化戏(🥜)剧(🧟)表达的创(chuàng )新探索，以及对匠人精(✋)神与传(💳)承情怀的细腻诠释，重(🎭)新编织(🌻)了岭南饮食文化(🌩)记忆(🤩)的经纬。

　　据统计，上海每(🧕)天需要1800袋血液才能满足(zú )临(lín )床需求，对于(⏯)亟待救治的白血病(bì(✍)ng )、脑肿瘤(🌫)、淋巴瘤等患(huàn )儿而言，血液(🧜)在治疗过程中起到了非常(🥣)重(📚)要的作用(yò(📲)ng )。当天，中外(🧢)志(🏕)(zhì )愿(🍤)者(🏢)们用热血(🅰)为需要(🏚)帮(bāng )助(📛)的患儿搭建起生命(🥠)的桥(🔬)梁。来(🎥)(lá(⤴)i )自意大(dà(🐍) )利的伊(😒)曼纽尔(Emanuel)已(🌒)在上海工作两(liǎng )年。他非常(🧕)(cháng )热爱这座现代时尚、安全整(🐎)洁的城(chéng )市。此(🏼)(cǐ )前伊曼纽(➗)尔(ěr )在意大利已多次献血，今天(♒)是他(🏯)第一(➡)(yī(🔡) )次在中国献(xiàn )血(🕘)。伊曼纽(🚁)尔表示：“献血就像足球，是全人类共同的话题，令(lìng )人愉(🔖)快、感动和热爱。”