蛋白(🦑)质摄入需多样化，推(tuī )荐(🚜)优质动(🚊)物蛋白和植物蛋白结合，如瘦肉、鱼(🍂)类、鸡(jī )蛋、(🍺)奶制(🔑)品(🉐)及(jí )大(🕤)豆制品多样(🕣)化安(ān )排。多吃新鲜蔬菜(🚃)水果，尤(yóu )其是深(shēn )色(🕗)蔬果，如菠菜(cà(🖐)i )、胡萝卜、蓝莓等，有(➡)助于补充丰(fē(🏵)ng )富的维生(shēng )素、矿(💺)物质和(hé )抗(kàng )氧化物(wù )质(🏋)，改(gǎi )善神(🍖)经紧张(zhāng )度(🧐)。零食(shí )、饮料摄入(🏛)须有节制，鼓励摄入(rù )白开水(🕙)、矿(🚂)泉水，晚(🍫)上(shà(👑)ng )可(🚆)饮用温(🏯)牛奶(🐉)(nǎ(🍍)i )助(👣)眠。

　　(💅)6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题(😫)会(huì )商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势(📳)，要求即日(🤼)起，受旱地区上游黄河、海(🐧)河(🍽)、(😜)淮河流域的(👸)控制性水库全(🏙)部(🎰)进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城(👻)乡居民饮水安(👘)全，以及规模化(🍜)养殖和大牲畜用水(🏨)安全，全力保障灌(guàn )区农作物时(🗣)令(🆙)(lì(⚫)ng )灌溉(🔬)用水(shuǐ )。6月14日15时，水利部(bù )将针对河南、河北(bě(🛐)i )的干旱防御应(🚽)(yīng )急响应提升(shēng )至三级，目前维(⏺)持针对山西、江苏、(🌒)安徽(huī )、山东、陕西、甘(gān )肃6省(🧒)的干旱防御四级应(🌀)急(👝)响应，并派出两个(📹)工(gōng )作组正在一线指导抗旱(🍛)工作(🙌)。

　　据携程数据(🦓)，今年以来，澳大利亚位列中国入(⏩)境(jìng )游(🐬)第5大客源国，入境旅(lǚ )游订单同比(bǐ(✅) )增长155%，澳大(🧖)利亚到中国(🤢)的航班数量同比增幅超(🎅)过220%。澳(🍓)大(🏃)利(🍧)亚游客来中国的热门(mén )目的地包括上(shàng )海、广州、北京、成都、深圳、杭(😵)州、(😄)重(chóng )庆、厦门、南京和西安。在即将到来的暑假，澳大利(lì )亚-中国的机票(🖼)均价较去(qù )年同期(😿)降低近三成。

　　立报国之志，理(lǐ )想指引人(rén )生方(🏝)向。“人虽渺小，但(dàn )心可(👴)以无限(🎆)广阔(🍠)。”神舟二十号(🐻)航(háng )天员王杰的话(✍)，道(🐅)出(chū )当代青年(niá(🤒)n )的大志气(👻)与大(♍)格(😪)局。如今(🈚)，社会选择更丰富，价(🎍)值(zhí )更多元，但是青年(🌆)人的(de )家国情与(🎢)爱国心始终不变。中国青年不做时(🌀)代的旁观者，而要(👥)志存高远，胸怀壮志，此时不搏(⏰)更待(dài )何时？

　　同时(🏾)，依(⏬)托(🎫)95306货运系统，24小时敞开(kāi )受理业(📻)务，并根据客(📺)(kè )户需求(qiú )，实(🏋)施(🌅)“一站一策(cè )”“一企(🔒)一策”，逐日(rì(🌂) )逐(zhú )站逐车落实(shí(🔧) )货源，协调装车(😪)需(👳)求(qiú )和运力衔接(jiē(♓) )，并(🏔)实施价格优惠(➗)，为当地客户(✈)提供优质运输服务。

　　通知(🈶)称，鼓(gǔ(🎹) )励各类新能(😳)源汽(qì(⏳) )车生产、销售(🔀)、金融、充(🖲)换电及售后服务(📦)(wù )等(dě(🎲)ng )领(📷)域(yù )市(shì )场(chǎng )主体(tǐ )共(👝)(gòng )同参(♊)与，结合以旧换(🧛)新、县域(yù )充换电设施(shī )补短板等(děng )政策工具，定制“购车优惠+用能支持+服务保障(🤹)”一体化(huà )促销方案，健全覆盖购(💀)车、用车、养(yǎng )车(chē )全周(💯)期售(shò(🕴)u )后服务网络。

　　预计，6月2日8时至3日8时，福建东部和南部沿(🆔)海、广东中南部、(♒)广西南部、(😌)云南西北部和东部、西(xī )藏(🏽)东(💾)(dōng )南部(bù(🚵) )以及黑龙江西部等(⬆)地部(bù )分地(🏎)区有大到暴雨(💨)，其中(🥣)(zhōng )，广东中部(🌈)等地局地有大暴(🔓)雨(100～140毫米)。上(shà(😦)ng )述部分地区(qū )伴(📒)有短时强(📙)降水(最大(💬)小(xiǎo )时(shí )降雨量20～40毫米(🍗)，局地可(🤖)超过(⛱)50毫米)，局地(🍅)有雷暴大风或(🌂)冰(bīng )雹等强(🔤)对流(🥪)天气。中央气象(xiàng )台6月2日6时继续(🔕)发布(bù )暴雨蓝(lán )色预警。

　　省应急管理、农业农村、水利等部门成(chéng )立由(yóu )25个(👄)厅级干(🚺)部带队的工作(♒)(zuò )组(zǔ )和27个专家组(zǔ )，分片包(🍣)市深入一线、深(📚)入(🤜)基层，对各地水源调度抗旱播种、抗旱保苗(👪)等(děng )工作进(🚛)行督促指导，及(🐾)时协调(diào )解决(jué )遇(🛬)(yù(🤖) )到(🏬)的实(✝)际困难和问题。各地也积(🚑)极采(🈚)取行动，组织人员力量全面开(🥁)(kāi )展抗(🔣)旱。

　　在四(sì(💣) )川(📉)之前，河(hé )南、内蒙古、(🍯)浙江(jiāng )、江西的省(shěng )级党委科技委员(🐵)会已经(jīng )亮(🈂)相。河南、吉(jí(🏻) )林和四(sì )川的(🍋)省委(🦍)科技(jì )委员会，都(😦)是由省委(🏄)书记和省(shěng )长(zhǎ(👑)ng )担任(rèn )主(🌾)任。