①热(rè )身(shēn )不(🛹)可(🐻)少：进入水前进行5到10分钟(🦌)热身，特(🎤)别是腿部、肩部、(📰)核(hé(🚒) )心(xīn )部位；(🗾)②注意水温：水温太低(＜26℃)时(shí )，应(🙈)控制(🥑)游泳(🍑)时间，避免(miǎn )久泡；③(🛺)补水+补(🐏)电解质：游(⤵)泳(🔑)前后都(💨)应适(shì )当(🕠)饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料；④动(🕶)作规范，强度(dù )适宜(💑)：学习正(🍁)确的泳姿、打腿方(🔝)式，避免(miǎn )局部肌群过度使(🉑)用，造成疲(🚽)劳(🔺)性痉挛(luán )。

　　(💟)路透社13日称，新(🌿)制裁包括衡(héng )水元展贸(mào )易有限公(🚒)司和总(🕧)部位于(🛳)香港(🐏)的恒邦微电(dià(👰)n )子有(yǒu )限公司，理由是它们涉嫌或曾(🙎)经参与“破坏乌(💳)克兰稳(wěn )定”或(😚)(huò )“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡(🎫)水(⏱)元(♋)(yuán )展贸易(🚟)有(🌚)限公司和(😲)香(👚)(xiāng )港恒邦(bāng )微电子有限(🗂)公司(🚟)此前已(yǐ )被美国财政部制(zhì )裁过。

　　国家防灾减灾救灾委员会办公室、(👧)应急管理部会同(tóng )国家粮(👟)食和物资储备局(🙂)向(xiàng )河北、山(shān )西(💶)、内蒙古、山东、河南5省(shěng )（区）调(😽)拨3万件中央救灾物(🔈)资，支持地方做好抗旱救灾各(🍹)项(🚀)工作。

　　事实上，美国才(❤)是世(shì(🎟) )界上名副(fù )其(qí )实的霸权(🦊)国家，是破坏亚(yà )太(🌞)地区和平稳定的最(zuì )大因素。美国为维(wéi )护(hù )自(zì )身霸权(🍑)，推进所谓“印(🎈)太战略(luè )”，在南海地区部署进攻性武器(🐐)，在(♑)亚太地区(😰)煽(🏉)风点火、制造(🌨)紧张局势，正将亚太(😚)地区变成“火药桶”，引发地区国家深(🐑)切担忧。

　　现场，35米(🤹)长的(🈷)“板凳龙”层次分(😫)明(📑)，雕刻着(zhe )100多(duō )个民间传说和(🍄)戏曲舞台，以及700多个精(🍨)巧的人物；蓝夹缬(⏺)方阵全方位展示(shì(🛴) )这(😕)一传(chuán )统技艺的魅力；百岱村畲族竹竿舞方阵以铿锵节拍(😂)(pāi )展现畲(🚾)乡风情；乐清细(xì )纹刻(💺)纸方阵(🍛)将放大的细纹刻(📗)纸(🈳)内(nèi )容穿(🐘)在(🐥)(zài )演员身上(shàng )，上演一场跨越(🏃)千年的(🥝)文化对话……

　　“两(liǎng )重(chóng )”—(🌺)—国家重大战略实施和重(🚯)点领(lǐng )域安(🤮)全(💟)能力建设，从去年(😚)春(chū(🌇)n )天起(🔎)步(bù )。“两重(🌘)”聚(jù )焦发展急需、常规手段(duàn )解决不了(le )、多年想(💀)办而(👀)未能办、需要中央层面推动的大事要(🤭)事。去年，7000亿(👴)元超(🏞)长期(qī )特别国债(🥪)支持了(le )1465个“两(liǎng )重”项目(mù )，今(👩)年(📡)刚4个多月，资(zī )金已安排了近5000亿元。

　　(➡)《白(📽)皮书(shū(🌾) )》提(tí )供了七(📹)(qī )大(😒)戒烟(🚘)妙招，包括设置戒烟(⛓)计(jì )划、取得亲友帮(🎓)助与鼓励、加入戒烟社团(tuá(♒)n )、扔(rēng )掉身边所有(yǒ(💼)u )和吸烟有关的东西、改变生活方式、食物替代、寻(👿)求(qiú )专业科学的(🛒)帮助或遵(zūn )循医嘱使(✖)用(📞)(yòng )戒烟药物(wù(⏹) )。

　　香港(gǎng )6月2日电 (记者(🐔) 韩(hán )星童)“大湾(wān )区(👂)号”飞(🤡)机(💽)揭幕(🛐)仪式2日在(🦈)香港国际机场举行。该(🌗)机(jī )机(jī )身印(yìn )有“发挥香港优势 建(😌)设(shè )一流湾区”图案，是大湾区航空机队其(🎁)中一(yī )架(jià )客(⏭)机。大(dà )湾区(qū )航空对记者表示，将(📷)安(ān )排“大湾(😚)区号”执飞来往香港与中国内(✏)(nè(😴)i )地等(🎦)(děng )亚洲(🍋)多条(🔃)航线，向(🐻)世界说好(🕡)粤(yuè )港(⏱)(gǎ(🐫)ng )澳(📁)大湾区故事。

　(🏷)　呼和浩特6月(🌼)(yuè )3日电 (记者 李爱平)内蒙古自(🚫)治区交(✨)通(tōng )运输厅3日消息称(➿)，今年端午节假期(5月31日(🏝)至(zhì )6月2日(😬))，内(🈴)蒙(😽)古跨区域人员流动(dòng )量累计1272.95万人(🌀)次，同(🥋)比上(shàng )升9.72%。