不要久坐(💥)不动，每周(👯)应运动至少(🕳)5次，每次不(🌯)少(🐈)于(🕢)30分钟。如果(guǒ )你没(méi )有运动习(xí(📺) )惯(💰)，可(💑)以先从走路开始，每天(🏮)仅需(🏾)行走7000～8000步，就能收(🌞)(shō(🔞)u )获运(⏳)动带(🔛)来的好处(🚥)。

　　适儿(ér )化改造(Ⓜ)，是儿童(🈲)友好城市建设的重要(yào )抓(🎧)手。目前，江苏、浙江、(📩)湖(hú )南、吉(🐭)林、福(⏫)建等地在城市(🎮)(shì )规划、城市(🐨)更新政策设(➰)计中都(dōu )加入了“儿童友好(hǎo )”的硬指标，明确公园(🚅)等公(gōng )共(🧝)(gòng )空间设置(🌠)室外儿童(tóng )游乐场(chǎng )所设施，社区改造要增加儿童活动(🔀)场地。

　　“这项活动将让孩子们(💋)亲身参与到(dào )全民(💋)绿色全(👱)运中来，既环保又有(yǒu )意(🔲)义(🛌)！”越秀公园园容(🙍)绿化部部(💂)长李(😬)庆(🔔)天介绍称，该公园还计划开设科普教育讲座、生态体(🆑)验(🔩)、研学活动等(☔)生(😤)(shēng )态文明教育实践(🤰)活动。(完)

　　诺沃(wò )亚请怀进鹏转(🌸)达他(㊗)对习近平主(🖖)席的诚挚问候和良(liáng )好(💘)祝(zhù )愿，感谢习近平主席派特使出席(🍘)其就职仪式(shì )。诺(nuò(💕) )沃亚表示，厄方始终(zhōng )坚(jiā(🤒)n )定恪守一个中国原则，新一届政府热切(🏛)期(qī )待在(♓)更多领域加(🍈)强同中(👘)方务实合作，不断(duàn )深化两国(🧖)全面战略伙伴(bàn )关(guān )系。

　　“对此，我有一(😱)个想(💑)(xiǎng )法，在商业场景(🍚)适老化的创(chuà(🕢)ng )建中(🕖)，政府(🐹)部门(⛩)应发挥(😼)主导牵头作(🔅)用，例如(🐼)建立老年人专门店，这是目前比较稀(🥏)缺的。”周海旺说，相比年轻人，老年(⚡)群体更习(🏘)惯线下消费(fèi )，银发产业完(🏷)全可(💛)(kě )以和提振消费(⛪)、促进(jìn )线(✳)下(🚭)经济发展结合起来(🏿)，在(zài )政府(🉑)部(🎩)门的(🌓)监管引导下，引入(rù )各种专(🔗)门为老年人定(🍌)制(📇)的商业项目、消费场景(♏)，实(♊)现兼具经济效(xiào )益与社会效益(👌)的(😚)高质量发展(📿)。

　　对抗(kàng )旱工作作出(chū )安排部署。印发(fā )《关(📐)于(🚈)做(😮)好当前抗(📦)旱工作的(😭)紧急通知》《关(guān )于切实做好抗(kà(💉)ng )旱播(⌚)种保苗工作的紧(🎎)急通(tōng )知》等(děng )文件(🕐)，就(🔜)抗旱播种、田间(jiān )管理(lǐ )、旱情(qí(🎯)ng )监测、(♏)水源调(🎊)度(🐥)等提(tí )出要(📭)求。严格(gé )落实(🏡)以气象预报为先导的应急(jí )响应(🎙)联动(dòng )机(jī )制，组织相关(👿)(guān )部门(✖)滚(gǔn )动开展旱情会(huì )商，分析研判(💀)旱情(🆑)发展趋势。及时(🕗)启动(💇)省级(jí )抗旱应急四(🤛)级响(😳)应，14个(gè )省辖市先后启(qǐ )动(😴)本地区抗旱(🎿)应急响应机制，全省进入抗旱应急状态(tà(❎)i )。

　　“要(yào )完善(shàn )科(🍼)技(jì )创新(🤘)体系，积极对接(📷)国(🏋)家战略科(kē )技(jì )力(🏩)量和资源，优(yō(🚯)u )化完善创(🚣)新资(📮)源布局，努力(👓)攻克一批关(guān )键核(hé )心技(😬)术，着力打造西部地(dì(🕕) )区(qū )创新高地。”

　　多少个百(🕤)年梦(🗽)想，携手(🦀)实现——中(zhō(🛥)ng )老铁路，穿越(🎆)崇(chóng )山峻岭，让老挝从“陆锁国”变“陆联国”；多少(🥠)次守望相(🏴)助，患难与共——缅(miǎn )甸(👩)大地震，中国救援(yuán )队(🏓)在废墟(xū )中救(📲)出被困近40小时的(📰)幸存者；多(📥)(duō )少(⏭)人安居乐业，惠及万家(jiā )——中巴经济走廊已(🛁)带动250多亿美元(yuá(🆙)n )直接(jiē )投资，创(🎊)造超(chāo )过23万个就(🚼)业岗位……

　　(🤘)阿合奇(qí )县文旅局(jú )党组成员、旅游发(🌡)展服务中心党(🤓)支部(🥋)书记贾(jiǎ )尔肯娜依(yī )·阿不都热(rè )苏力(lì )介(😡)绍，大家(😑)不仅(🔅)可(kě )以(yǐ )学习到库姆孜的(de )演(🐌)奏(zòu )技(🧛)巧(🈸)和理(🚿)论知识，还可以了(💧)解到柯尔克孜族的历史、文化和传统(tǒng )习(🅰)俗。这(🤱)为库姆孜(🤕)的未来(lái )传(💙)承(🥈)与发展(🏃)提供了有力(🕤)的(de )支持。