最后，一旦感(gǎn )觉到小腿、(🥧)大(dà(🏚) )腿(😺)、足弓等(🔗)部(bù )位开始(shǐ )发(🚞)紧或疼(🍢)痛，应立即停止动作、靠边或上岸，并进(💴)行反向(🐌)拉伸(shē(⛷)n )。小(📞)腿(🤗)抽筋时，可伸直(🥉)腿(tuǐ )、用手或毛巾勾(gō(💙)u )住脚尖向身体方向拉伸，同时深(📵)呼吸，放(🚅)松肌肉(👝)。抽(➿)(chōu )筋缓解后补(🛬)水(➡)休息(xī(🎚) )，若持续不适(🥡)应及(❕)时就医。

　　(🍰)去(🔰)年，民(🌏)航局(💕)、国家发改(🔺)委联合发文《关于推进国际(jì )航空枢(shū )纽建设的指导意见》，画出国际(🛒)航空枢纽的蓝(lán )图(😡)，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体(🛵)系。

　(🐳)　“五月五，是(shì )端(🔄)阳。龙舟下水喜(🚨)洋(🌝)(yáng )洋。”作为重要(🍙)的传统节日，端午寄托着厚(hòu )重的家国情怀，承(🏁)载着(zhe )多彩的节日(🛫)习俗(👂)，而龙舟竞渡(🔵)则是端午节活动中最有(yǒu )节(jiē )庆气氛的场面之(zhī )一(yī )。

　(🔅)　(🎛)谈(tán )及(jí )当(🕵)(dāng )前形势，这位代表团团长指(💪)出，一方面，地区(👖)海上安全形势(✋)总体稳定。亚太地区多年来(🗼)没(méi )有发生(💄)海(hǎi )上军事冲突，是(shì )全(quá(🐽)n )球格局中的稳(wěn )定板块，南(nán )海始终是全球(🃏)航(📻)(háng )行、(🍭)飞越最安全也(👦)是最繁忙(🎺)的海域。

　　省(🧤)应急管理、农(nóng )业农村、水利等(📧)部(🕜)门成立由25个厅(🍵)级干部带队的工作组和27个(♋)专(zhuān )家组，分片包市深入一线、深(🥩)入(🎾)基(jī(🦐) )层，对各地水源(yuán )调度(dù )抗旱播种、抗旱(hàn )保苗(🈵)等工作进行(háng )督(dū )促指(🦑)导(🔏)，及时协调(dià(⛳)o )解决遇到的(👦)实际困难和问题。各地也积极采取行动，组织人员力量全面开展抗旱(hàn )。

　　据介(🌯)绍，中(zhōng )国(宁(📫)夏)酿酒(🔊)葡(pú(🐢) )萄种(🥢)质资源圃(pǔ )由宁夏图兰朵葡(pú )萄(táo )酒小(xiǎo )镇打(🚾)造，涵盖“种质(zhì(🌕) )资源圃”和(hé )“TECH+创研(yán )中心”两大核心(xī(🌳)n )板块。种质(🎄)资源(⏫)圃种植(🏅)面积800亩，核心(📟)种植面积200亩，于2022年启(🚼)动建设，2027年(🌩)建成。这里(lǐ )将收集欧亚种(zhǒng )群、(🌡)东方(😳)种群、北美种群及其杂交种(♊)等酿(💔)酒葡萄品种(系(🍂))的种(👆)质资(😒)源310份，不仅(jǐ(🧥)n )囊括中国已种植的酿(🤒)酒葡(♟)萄品种，还(hái )将引(yǐn )入中国尚未(🎥)推广种(zhǒ(🗡)ng )植的世(👛)界各主要葡萄产区(qū )典型酿酒葡萄(🏘)品种、中国自育酿(niàng )酒葡萄品种以及野(yě )生葡(pú )萄种质资源(🍞)，为国(🌿)内酿酒葡萄品(pǐn )种(🔩)研究(🎡)构建起(qǐ )完(🦋)备的资源库。

　　1日，边城(chéng )饶(rá(🚨)o )河第十三届乌苏里江开江文化(🤬)节(jiē )在双鸭山市饶河县四(💆)(sì )排赫哲族乡启幕。来自(🔮)俄罗斯，中国上海、广州等地的游客在乌(wū )苏里江(🍁)江畔观看开江盛(⏱)景、欣赏赫哲族民俗风情、品尝特(🤦)色开江鱼。

　　(📥)扣好警服纽(🐼)扣，“五一”假(🃏)期，浙(🍌)江建德市公(gōng )安局(🙋)(jú )社(📬)(shè )区民(🦌)警舒聿惇照(🐣)常走街串巷。平(píng )安巡(xún )防、纠纷(🤞)调解(jiě )，“这些‘(🐌)小(🛶)警(jǐng )情’，不(bú(🈂) )仅是家长里短，也关(🔤)系着社(🏢)会安全(🚦)稳定。”不离身(🔹)的警服、24小时开机的(🍰)手机，是(💒)(shì )对群(🐱)众的承(👗)诺。

　(💃)　4月底的中原大(💛)地，麦苗正奋力拔节(jiē )抽穗(🛳)。不久(jiǔ )前，全省防(🔩)汛(🌈)抗(kàng )旱工作(🌳)视频会(😀)应时召开，重(⛎)点部(bù )署抗(😓)旱保(👑)(bǎ(🆙)o )墒。驻马(mǎ )店西平(🥂)，种粮大户丁(dīng )军(jun1 )华从口袋里摸出智(👵)能卡在井边一(yī )刷(👗)，一(yī )朵朵巨大的水花便(biàn )开(👣)满麦田(🐪)。