适度运动运(♐)动(🕐)可以增加(🦔)体内肌肉量，肌肉量增加能直接(✒)提升血(🌯)糖利用(👍)率。研究(💣)显示，每增(📙)加(🛳)1kg肌肉，每天(🍧)多消耗110大(🎢)卡热量。运动还有助于维(⏲)持健(jiàn )康体(tǐ )重，避免超重和肥(㊗)胖。建议每周(🦎)累积(jī )至(💏)少(💼)150分(fèn )钟中等强(🧓)度(🛄)有氧运动(dòng )(如(🌅)(rú )快走、游(yóu )泳、骑(😺)自行车等)，搭配2-3次(cì )力量训练(深蹲、举哑(🛵)铃(líng )等)。

　　河(🥣)(hé(🐹) )南省(🦖)气(qì(🤺) )候中心(xī(🦊)n )6月(yuè(🚒) )12日8时发布干旱橙(🕖)色预警(📓)，根据最新(xīn )气象(🧕)干(👅)旱监(jiā(🏔)n )测显示，安阳、鹤壁(💬)(bì )、焦作、开(💖)封(🏧)、洛(luò )阳(✖)、漯河、南阳、平顶山、(💐)濮阳、商丘、新乡、信阳、许昌、郑(🐙)州、周口、驻马店等16个地市72个国家级(jí )气象站监(⏱)(jiān )测到气象干旱达到重旱等级以(💰)上，并已持续10天(tiān )。据天气(🤷)部门预报，6月24日(🍕)之前(🌴)，全省将(⛴)维持高温晴(🏹)热(🤹)天气，虽然部(🦍)分(fèn )时段有分(fèn )散对流性(🤩)降水，但无法有效缓(✨)解旱(🔀)情。

　　半月谈记者调(🍕)查发现(xiàn )，在(🌻)一(🐪)些(xiē )开始实行(há(🤳)ng )“双(shuāng )休(🗜)”政策的(🧛)城市，校内(🌋)执行得较好，校(xiào )外尚(⚡)存监管空白。一些(xiē )家长“校内双休、(👓)校外不休”，开始在(zài )课外(wà(🤐)i )补习上暗中(zhōng )“较(🈴)劲”，“剧场效应(🔢)(yīng )”苗头初显。

　　尽(📩)管中国并未采取集(🥁)中清缴清欠税收等行动(🏼)，但随着(👈)税(🏽)收(⛓)大数据广(📡)泛应用，网状、系统性税收(shō(😋)u )风险分析取代了此(🍖)前个人经(jīng )验点对(🗒)点分析(🔯)，税(shuì )收(shōu )征(zhēng )管力度(🐊)事实上在不断强(qiá(🤩)ng )化，税收征收率(😄)在不(🚃)(bú )断提(tí )高。以前企业偷漏税可能不(🔄)容易被(💲)发现，但近些年通过税收大(🦃)数据，税务部(bù )门会收(shō(🏺)u )到(dào )企业(⬆)风险提(tí )示，并(bìng )跟企业确认，不(bú )少企业(🚴)需要依法补缴税款(👰)。

　　2019年9月(yuè(📎) )，国务院办公厅(tīng )印发《关于促进全民健(🚗)身和体育消费推动(👸)体育产(🛐)业(yè )高质(zhì )量发展(zhǎn )的意见》，其(📋)中(⬜)提到推(🈁)动体育(😩)赛事职业化，支持发展体育经纪(jì(🌪) )人队伍，挖掘(🐺)(jué )体育(🎫)明星市场价值。2019年12月，国家体育总(zǒ(🐃)ng )局发布(📮)废止部(🎂)(bù )分规范性文件的通知，《关于对国家队运动员(🎼)商业活动试行合同(🚗)管理的通知》等(🥏)(děng )限制(🎯)运动员商业(yè )活(🌙)动的规定被废止。曾文莉认为，即便如此，目(mù(🌛) )前国内体育经济的价值还有(yǒu )待充分释放。她对(😡)已走上(🌳)职业(🧘)化道路多年(💹)的网(wǎ(♓)ng )球充满希望，认为网(🏏)球市场(chǎng )可能是一(yī )个(gè )突(tū )破口(kǒ(🕎)u )。

　　第(🚥)二盘(😺)萨巴伦卡率先实现破发(fā )，郑钦文也跟着实现破发，两人比分一度战至3：3。这(㊗)之(🌋)(zhī )后萨巴伦(👇)卡再(🕰)次实现(🌐)破发，郑钦文(wén )则(zé )没有(📬)及时跟进(jìn )调整应对，最终(📰)(zhō(💰)ng )以(🍰)3：6告负。郑(zhèng )钦文(🎓)在赛后受访时表(📎)示，比赛期间还是要把心态放得(🔋)更(gèng )稳(👼)一些。

　　(🤢)坚持因(🏇)地(😣)(dì )制(🤱)宜、科学抗旱，河(hé )库灌区及时开(🈷)闸(zhá )放水(⛄)，增加流(liú )量，采取疏通(🆘)渠道、维修涵闸等(děng )措施(shī )，做(🤲)到远送(🍄)多浇、有水可(🚫)浇(🏦)；引(🔈)(yǐn )黄灌(😯)区根(🏳)据抗旱(hàn )需水情况，及时开闸放水(shuǐ )，争取多引黄河水；平原(📕)灌区发挥机电井(🍎)作(🍑)用，采(🍵)取有效措施保障机井通电，并组织投入各(gè(🎖) )类排灌机械(xiè )179.4万台(tái )，努力(lì(🔔) )增加抗旱(hàn )播种面积。丘陵岗区(⏪)利用坑、塘、堰、坝(💪)等小(😾)型水(🕝)利工程组织抗(⛸)旱播种。夏播(bō )以来，全省累计(💣)抗旱(🛏)浇(jiāo )水7977.3万亩次，播种进(🆚)度与常年相当(👾)。

　　乌(🛫)克兰《欧洲真理报》5月1日报道称，美乌(🎦)政府间(📚)(jiā(📷)n )签署的(😲)《美乌重建(jiàn )投(⛩)资(zī )基金(🚛)(jīn )成立协议》主要(♿)(yào )确立了(🛢)基础性框架(jià )，对(🐻)多项(xiàng )双边合作重要条款尚未作细化规定。

　　气(⛷)象部门预报，端午假期(🎈)，江西北(🎚)部等局地有(🎮)中到大雨，甚至(zhì )有大暴雨(yǔ )并伴有(yǒu )雷(💯)暴大风等强对(duì )流(🔇)天气。铁路部门(mén )提醒广大旅(lǚ )客，出行前(qián )密(🕷)(mì )切关注车站(zhàn )公告和铁路(✂)12306平台发布(🐞)的信息，及(🎈)时掌握列车开行(🔦)实(🎭)际(👢)情况(🌿)。假期客(🍬)(kè )流密集，请预留充足进站时间(🏜)，合理安排行程，注意个人(🗿)安全(quán )防护(⤴)，共同营造(zào )文明和谐的出行环境。(完(wán ))