最后，一旦(🔀)感觉到小(📧)腿、大腿、足弓(➕)等部位开(kāi )始发(🆙)紧或疼痛，应立即(🍷)停(💙)止动(dò(🌕)ng )作、靠边(🗂)或上岸，并进行(💿)反向(xiàng )拉伸。小腿抽筋时，可伸直(zhí )腿、用(🏀)手(🎚)或毛巾(🐽)勾住(zhù )脚(🧚)(jiǎo )尖向身体(🏷)方(⬛)向拉伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解后补(📏)水休(xiū )息，若持(chí )续不适(🤝)(shì(🍞) )应及时就医。

　　(🍶)作(zuò )为(🚜)阅读研究者(zhě )，他认为(👜)，深度阅读的价(🕧)值是浅阅(📮)读无法取代的。在(zài )数字化时(shí )代，要充(🐗)分发(🌉)挥碎片化阅读的优势，引导更多人(💱)将更多时间用于阅读。

　　绵(🎏)阳拥有中国工程(✊)物(wù )理研究院、中国空(kōng )气动(dòng )力研究(jiū )与发展中心(xīn )等国家级(🖱)科研院所18家，国家级创(chuàng )新平台25家，全(🗻)(quán )社会研发经(jī(🎿)ng )费（R&D）投(tóu )入强度位居(jū )全(🌄)国(🐾)前列(liè )。

　　友城(ché(🖋)ng )也是进(❌)入当(🏗)(dāng )地(dì )市场、吸引(👜)(yǐ(♓)n )外资、促进企业“走出(chū(💳) )去(qù )”的天然桥梁。拉(📑)兰贾表示(📺)，纳米比亚拥有规模不(📩)小的采矿业，温得(💷)和(🎤)克市黄(huáng )金、铀等矿藏资源(🔗)丰富，目前(📗)亦有不少中国投资者参与当地采矿业的发(fā )展(📓)。她强调，在庆(qìng )祝两市成(🌘)为(wéi )友好城市30周年之际，温得和克将以新(🖲)的决心展望未来，深化双方合作、扩大交流。

　　(⛔)进一(🏩)步改(🚝)进工作(💠)作风(⏺)，严格要(🏥)求自己，求(qiú )真务实(👊)，真抓实干，坚持以(yǐ )人民(🎌)为中心的创作导向，强化“国家队(duì )”意识(shí(🏟) )，努力以优秀作品向着艺术(shù )“高峰”不断攀登。

　　去年，中(🎋)国网(🍂)络视(shì )听节目服(🚀)务协会(👆)网络视听专业(👟)经纪(jì )机构(gò(🛐)u )工(🚎)作委员会联合视(🚊)频平台和(hé )多家MCN机(🍝)(jī )构，发出行(há(🤙)ng )业(🏂)自律倡议，呼吁(🛫)MCN机构及从业人员(yuá(🥄)n )坚决(🐖)向(xià(🎣)ng )虚假(jiǎ )内容、向“唯(📭)流量(🏈)论”说“不”。

　　(🌭)“龙舟水(shuǐ )”期间，云南省自然资源厅印发紧(🌠)急(jí )通(tōng )知，协(😤)调(🎀)4个部专家组、派出2个省厅指导组(㊙)赴受威胁较(🎶)大的(⛽)8个州(市(shì ))现(xiàn )场指导，组织900余名技术人员下(xià )沉到90个重点防范县(🔥)，协(xié )助(💍)地方(🌪)开展地质灾(zāi )害防范(💂)应对。此(cǐ )前，云南厅调(diào )动全省3.4万余名地质灾害(🥅)群测群防员、巡查员开展(🗜)巡(🐃)查(📖)监(☕)测，对已(⏲)安装4万余台(套(🚤))监测(🎲)预警设备(🌻)的8000余处地质灾害隐患点进行(🏢)数据实时监测和分析处置，累计(🏇)排查巡查(chá )重(chóng )点隐患点6818处次、重(chóng )点风(📿)险(🌟)斜坡4387处，并(🥥)及(jí(🔲) )时推动隐患问题整改(🤲)。

　　本场赛前，国安队(duì )以3胜4平的战绩排名积(🌮)分榜(bǎ(🚹)ng )前列(🔷)。尽管上轮6:1大(🚧)胜山东泰山，但球(🚚)队仍面临伤病(🈂)困(kùn )扰，曹永竞因红(👥)牌停赛，达(dá(🙄) )万、斯帕吉奇(😝)等(✍)外(📻)援因伤缺(🧀)阵(zhèn )。河(🍱)(hé )南队素来球风硬(➖)朗、擅长(🍷)反(✍)击，历(🍾)来是国安队(📬)(duì(🎸) )“苦(kǔ )主”。历史交锋记录显示，双方(🕌)近10场国安5胜1平4负略占上(shàng )风，但上赛季双方(fā(🌎)ng )对阵，国(🔕)安主场1:1战(🆎)平，客场0:1告负，对阵河南(💅)未尝胜(shè(🎢)ng )绩。

　(🍻)　尽(😩)管中(📛)国并未采(cǎi )取集(jí )中(🧣)清(😴)缴(jiǎo )清欠税收等行动，但随着税(✒)收大(🏙)数(shù )据广泛应用，网(🌈)(wǎ(🔳)ng )状、系统(🔶)性税收风险(xiǎn )分析取代了此前个人经(👉)验(🍴)点(diǎn )对点(🙇)分(📉)(fèn )析，税(shuì )收征(🔈)管力度事实上在不断(🎪)强化，税(🦉)收(shōu )征收率在不断提(🐬)(tí )高。以(🍐)前企(qǐ )业偷漏税(shuì )可能不容(róng )易被发现，但近(jìn )些(xiē )年通过税(shuì )收(shōu )大数据，税务部门(➿)会收到企业风险提示，并跟(gēn )企业确认，不(🙈)少企业需要依法补缴税款(⬛)。