膳食指南的建(jiàn )议是：轻(📜)体力活动的(🖲)成年(📉)人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(📖)粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜(🎴)麦面(⤴)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🔎)、鹰(🔜)(yīng )嘴豆等食材(cá(👫)i )都算粮食)。这是指烹调前的干重(🔇)(chóng )。

　　在演讲中，安瓦尔谈及缅(🏊)甸(diàn )局势、南海问题(tí(🚑) )、(🍑)东盟的(de )地位与作用等(🔼)热点议(yì )题(tí )。他(tā )也提到，日(rì )前东盟、(♐)中国(🎏)、海合会达成的共识(🥥)(shí )是(shì )前所未有、意义重大的，体(tǐ )现了(🎢)三方(🎍)合作的意愿(💦)。

　　另(🤖)一方面，在地方政府(🦄)的支持和推动下，马拉松等路(🎐)跑赛事(👵)也在(zài )增多。2024年全国范围(🥜)内共举办路跑(pǎo )赛(🎮)事749场，较2023年增长约7%。

　　[环球时(🏘)报特约记者 任重(chó(🌕)ng )]英(♒)国政(🕋)府当地时间13日(rì )以“打(🏀)击(🏠)普(👋)京的战(🚐)争机器(qì )”为由宣布(bù )50项新制裁，对象(xiàng )包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人(🔶)当(dāng )天回应说，英(🅱)国政府罔顾国内国际(📎)民意，不(🎋)断火上浇油(yóu )，不但(📁)没有反思自己(🎦)的恶(🥋)劣行径，反而(☕)罗织罪名制裁中国(guó )及(🥜)其(qí )他(🕎)国家(🚥)企业，充分暴露了英(🏘)(yīng )方的虚(👗)伪嘴脸(🎖)。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对(duì )中(zhōng )国企业的制裁。

　　(🍖)令范薇(🏘)印象深刻的是(🏆)，曾(céng )有加拿大艺术家一眼看出她来(🏗)自中国，“他(💛)说中国人(rén )绘画(💞)的意境(🥩)(jìng )与西(📯)方不(🐆)同(tóng )，前(qiá(🍻)n )者对自然的(🛶)观察和表达方(fāng )式更(🍏)具(jù )延展性，他从我的画(🔫)里(💐)感受到(dào )了中(💄)国人沉静、心(xīn )胸宽广(💺)的(de )特质”。还(🗳)有许(📿)多(💒)(duō )加(jiā )拿(🌊)大同(🐙)学对(duì )她(🌐)的(de )握笔姿势十(shí )分(fèn )好奇(qí(🍁) )，“小(💚)时(shí(🐊) )候(hòu )我学过中国画(huà )，所以习惯了毛笔的握(😽)笔方式，这(🌡)时会(huì )感觉自己的角色发生(shēng )了(le )很微(wēi )妙(miào )的变化，除了是一(👎)名(míng )学(💜)生，还是一(🍅)名传播中国文化的使者”。

　　全国人大常委会委员、民(😬)建联会务顾问(wèn )李慧(💪)琼(👖)表示，香港凭(píng )其独(📝)特国(💙)际化(💃)优势，是国(guó )家打造(zà(🔸)o )人才高地与深(👲)化国际合作的(🍗)战略支点，需强(🧒)化(🧐)“超(♋)级联络(luò )人”与“超级增(zēng )值人(🍨)”角(🈴)色，促进(🍔)人才(💯)与资源流动(dòng )。期望(🎢)论(🗞)坛汇(📉)聚共识，共绘人才高地蓝(lán )图(🔣)。

　　香(📆)港6月1日电(diàn ) (记(🔼)者(zhě ) 戴小橦(👟))“第三届(🎽)同乡社团家乡市集嘉(✂)年(❓)华”(简称“家(jiā )乡市集嘉年华”)1日在(zài )香港(🕍)(gǎng )维多(🈂)利亚公(gō(🧢)ng )园开幕，近300个特色摊位(⛹)前人头攒(🔪)动，超110万件来自来自不同省、(🕚)自(🛵)治区、直辖市的特(😚)产吸引(🤭)市民游客驻足。

　　(⛔)据英国政(🖇)府13日发表声明称：“今天的行动包括英(🛄)国首次针(😥)对(😐)俄罗(luó )斯总(📘)统‘影子舰队’中的船只实施(🧙)制裁，俄罗(😻)斯利用(📓)(yòng )这(zhè )些船只规(guī(🛑) )避英国和七国集团（G7）的(🚣)制裁，并继续不受限制地进行(🛹)石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军(jun1 )方的(de )弹药(⛏)、(👭)机床(🙁)、(📜)微电(🐨)子和(🧟)物(wù )流供应(😏)商，包括位于(yú(🍻) )中国、以色(🥖)列(liè(🥖) )、吉尔吉(🤖)斯(sī )斯坦和俄罗斯的实(🐘)体。声明(míng )写道，英国首相(🍜)苏纳克在(zà(🤢)i )意大利(lì )参加G7峰(📮)会时宣布了这些(xiē )新的(🍐)制裁措施(shī )，“这将削(xuē )弱俄罗斯为其战争机(🐾)器提供资金和装备的能(né(😤)ng )力”。

　　科(kē )技(jì(🎍) )赋能服务，创(🛬)新脉动强劲(🍝)。UU跑腿搭建“智慧超(🎠)脑体系平台”，进一(yī )步提(❤)升(🍦)服务质效，提供(💛)超过1000万个灵活就业岗位，“7×24”小(🌛)时(🔉)服(fú )务230多个(🛶)大中城(chéng )市(🈵)。河南省融资(zī )信用服(🤲)务(🙈)平台体系(xì )为(wéi )中小微企业生成“信用画像(xiàng )”，累计为397万家注册(🔷)企业(🐯)放款(kuǎn )1.69万(🥢)亿元。