减肥(😟)人群如(🍎)何减重？湖南(🌼)省人民医(yī )院临(🌽)床营养科主任(🥞)、主(zhǔ )任营养(➖)师(🗯)蔡华指出(🏚)，超(✖)重人(🚱)群(qún )想要减重，一靠(🖇)“管住嘴”，二靠(📲)“迈开腿”，既要营养(yǎng )搭(📎)配(pè(🃏)i )、自(👰)律(💸)规(🐡)范，减少油(🗝)炸食品、甜点、含(👙)糖(📒)饮料等高热量(liàng )食物(🕕)(wù(📃) )的(🤩)摄(shè )入，多吃(chī(🏙) )蔬菜、水果、全谷物(🈚)和豆类等富(🌎)含膳(🚿)食纤维食物，补充瘦肉、(🉑)鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质，更要加强锻(duàn )炼、热爱运动。

　(🔁)　对了，哈(🖼)密(mì )瓜中胡萝卜素含量高达920微克/100克(kè )，和芒果接近(➖)。对预防(🍡)干眼症(🛠)、眼疲劳，维(🤬)持正(zhèng )常视(✨)觉功能有(⚡)益。要(🕦)注意，瓜肉(🈳)(ròu )橙黄色的哈密瓜胡萝卜素含量更(🕣)高(gāo )，而白色或(huò )浅(qiǎn )绿瓜肉的胡(hú )萝卜素含量就(jiù )低(❤)多了(le )。

　　宋代，粽子的馅料(liào )更加丰富多样(💸)。除常见的(🚽)枣、糖(➗)外(wà(👲)i )，还可加入松栗、姜桂、胡桃等材料。苏东坡(㊗)有诗云：“不(bú(🚚) )独(🤕)盘中见(🤓)(jiàn )卢橘，时於粽里(lǐ )得(🙌)杨(👩)梅。”可见(🍼)(jià(⤴)n )“杨梅粽(👨)”得到了苏东坡的认可(kě(🥀) )。

　　他说(😀)，这(zhè )次国家着力(⛅)健全、完(wán )善民营(yíng )经(jīng )济组(🚾)织(zhī )市场准(🦍)入领域公平(píng )参与市场竞争的制度(🚴)机制，这(zhè )为(😺)民营经(jīng )济公(✒)平、公正地(dì )参(😨)与到(dào )市场竞争中去又(👠)(yòu )添了一道(dào )“保险(xiǎ(〰)n )”。这对民(🆙)营企业而言，只要(🈁)练好内(⚾)功(🍬)，提升自身实(shí(🤙) )力，就能在(🔠)竞争(🐊)中获得应有(💚)的(⛩)(de )地位。

　　今年以来，上海机场加速推(🎙)进全方(fāng )位门户复合(🛤)型国际航空(🕺)枢纽建设，加快(🎛)布(🤺)局洲际中(🗝)远程航(🤷)点(💁)和“一带一路”共(🚴)建(🍑)国家(jiā )航点，枢纽网络连通性(🕜)持(✏)续提升。

　　(🙆)河南(🦓)省(shěng )气候中心6月12日8时发布干(gàn )旱橙色(👺)预警，根据(jù(🐿) )最新气(qì )象干旱监测显示，安阳、鹤壁、焦作、开封、洛(🦈)阳、漯(luò )河(hé )、(🎒)南阳、平顶(dǐng )山、濮阳、商丘、新乡、信阳(yáng )、许(🌎)昌、郑州、周(zhō(👖)u )口、(🏾)驻马店等(dě(🏒)ng )16个地市72个国(guó )家级(🥂)气象(👸)站监测到(⛵)气象(🍃)干旱达到重旱等级以上，并已(yǐ(🚕) )持续10天。据(🈚)天(🔰)气部门预报(bào )，6月24日之前，全(🦇)省将维(💔)持高温晴热天气，虽(🎊)然部分(🙍)时(shí )段有(🔻)分散对(🆒)流性降(🔏)水，但无(❗)法有(yǒ(🌰)u )效缓解(🈴)旱(hà(👬)n )情。

　　(🚗)为确保端午水上交(🥃)通安全，广(🚄)东海事局节(⏬)前开展“拉网式”安全(quán )督查，聚焦(🦒)(jiāo )涉客区域安全(🔊)。派出3个专项检(jiǎn )查组(🦑)，对(duì )35个客渡运重要(🚯)点位进(📎)行暗(àn )查(⏰)，查出24个(🐓)风险隐患点并督(dū )促整(🏅)改。同时，结合中国交通运输部汛期、暑期安全专项排查行动，全省(shěng )海事部(bù )门累计(🛹)整改(gǎi )各(gè(🅰) )类隐患8290项，对961艘重点涉(🕕)客船舶进行(háng )全(🚲)(quán )面“体检”，完成203条(tiáo )内河航(🚁)(háng )线安全评(pí(💣)ng )估(😢)，并(bìng )推(🕑)动(dòng )530艘(💬)30人及以上客(🚬)位(🌳)的客船安装智能监(🚁)控(🎴)系统(🥠)，从源头拧紧水上(🚭)运输“安全阀”。

　　经查，陈玉(yù(🖌) )祥丧失理想信念，背(bèi )弃(✖)初(chū )心使命，执(⚾)纪(jì )违纪，执法犯(🤧)(fàn )法，罔顾中央八项规定(dìng )精神，热衷(🚨)于吃喝享乐，长(zhǎng )期频繁接受宴(🚍)请，违规接(😁)受旅游、健(🎛)身等(🐻)活动安排；无视组(zǔ )织原则(➖)，在干部(bù(🐢) )选拔任用中为(wéi )他人谋取利益并收受财物(🚶)；违规(⛩)收受(🎚)礼(🐁)品、礼金；违反工作要(📙)求，干(❌)(gàn )预和插手(🎉)司法(fǎ(🦍) )及执纪执法活动(🥉)；甘于(🌇)(yú )被“围猎”，把组织赋予(😧)的权力当作谋取私利(📤)的工具(👍)，大搞权钱交易(🏚)，利用职务便利为他(🃏)(tā )人在企业经(⬆)营、项(🧜)目运(yùn )营等方(fāng )面谋利(📩)，并非(😒)法(💙)收(👜)受巨额(é )财(🌵)物。

　　中国是万(🧠)隆精(jīng )神(shén )的忠诚继承者、维(🌒)护者、发扬者和(⛽)践行者。正(🍀)因(🏦)为如(rú )此，在当(📑)今国际关系(🔏)动荡、分(🙎)(fèn )裂(🚬)、不(🕥)(bú )和平之(🕓)中(🐢)，由于中国始终(😋)在(🎃)国际关系中践行和(🔞)平(✈)发(🔠)展、共同发展、相互尊重、和平共生、合作(🐺)共赢，秉持真正的多边(🏼)主义(yì )，推动新型国际关系和(hé )人类(😁)命运(💢)共(gòng )同体(🍉)的构建，才使我们(🍡)在艰难中依然能够看到国际关系的(de )未来与希望。当前(qián )，中国(🈷)与周边关系正处(🕋)于历史上最好的发展(zhǎn )时期(👭)，这正(zhèng )是中国继承、维护、发(📡)扬和践(jiàn )行(há(🛋)ng )万隆精神的生动体现。重要的是，世界应在不(😰)断践行(háng )万(👜)隆(ló(⚓)ng )精神的(de )过程中(🍑)赋予其新的时代内涵，将(🥘)(jiāng )万隆精神这一(yī )发展中国家的“金(🛀)字招牌”擦(cā )拭得更亮(🚣)。(完)