①热身不(bú )可(🎾)少(shǎo )：进入(rù(📗) )水(⏪)前进行5到10分(fèn )钟热身(shēn )，特别是腿部、肩部、核心(🎎)部位；②注意(🚦)水(🐞)温(wēn )：水温太低(🖋)(＜26℃)时，应(🌄)(yīng )控制(⛳)游(💫)泳时间，避(📞)免(🕚)久泡；(🦏)③补水+补电解质(🈁)：游泳前后(hòu )都(❤)应适(🥧)当饮水，尤其是在高温或长时间游(💝)泳后(hòu )，考(🐭)(kǎo )虑(🚂)补充(🆕)含电解质的运动(💮)饮料；④动作规范，强度适宜：(⛰)学习(xí )正确的泳姿、打(🍋)腿(tuǐ )方式(🏘)，避免局部肌群过度使用，造成疲劳(láo )性痉(jìng )挛。

　　随(🌮)(suí )着参(👀)与网球运动的人(rén )逐渐增多(⏱)(duō )，中国(📂)网球的基础设施也在不(bú )断完善(💳)。纪(jì(🌻) )宁告(🗜)诉(🈴)《环(huán )球时报》记者：“我们在做一(yī )个项(💱)目，在北京(🧗)朝(🌝)阳(😭)区规划一个‘大满贯网球文化(💀)公园’，将汇集所有大(🕌)满(♓)贯要素。人(🚭)们既(jì )能在(♟)此观看全(💦)球(🤶)顶级赛事，也能在场(💆)地上训(🎱)练和比(🤥)(bǐ(🔚) )赛(📧)。”纪宁说，这仅是一个(gè )案例(👖)(lì )，但从中可以窥见中国网球运(🔲)动(🍉)基础设施越来越完善，也越来(🏂)越专业化。作(🚗)为体育产(🛢)业的参(cān )与者与观察者(🧡)，纪宁(🆚)表示，不仅北京，全国各地网球运动设施也发展得越(🀄)来越好。

　　宁波(bō(📪) )边检(🐐)站负责人(🏻)表示(shì )，此次活动以劳动精神为纽带(dài )，让中外民(🆖)众为中华优(🌋)(yōu )秀传(chuán )统(tǒng )文(wén )化(huà )喝彩，中国(guó )结(jié )与水手结交(jiāo )织，展现文明交(🤖)融(🕘)的生(shēng )动(🛸)图(🐓)景(jǐng )。(完)

　　美团(📰)数据也显(🗾)示，7月以来，“网(wǎng )球(🤶)”搜索量同(tóng )比(🐷)去年(🈷)增长超60%。网球体验(yà(🕖)n )课(🖌)、网(😋)球(🐫)培训季度(😜)课包在平(píng )台热(rè )销，美(měi )团上网球运(📎)动相关团购(🏐)订单量(📳)同比(bǐ )激(🈷)增172%。

　　习近(💩)平(🌕)总(🔨)书记慢(màn )步细看，目光望向历史深处：“白马寺(🦕)见(♍)证了佛教(🏦)传入、发展并不断中(📁)国化(huà )的进程(📊)。历(✔)史证(zhèng )明，坚持我(wǒ )国宗教(🐷)中国化方向是完全正确(💉)的，要积极引导宗教(🌃)同中华(huá )优秀(xiù )传统文化相融合、与(yǔ(🐼) )社(shè )会主义社会相(🛃)适应。”

　　因此在不断(😔)强(🌾)化(huà )税收征(🈶)管的同时，应(yīng )该(gāi )同(tóng )步适度推进税制改革，适度(🛃)降(🍸)低名(🍇)义税率，让企业实际税负维持在一(yī )个合理水平，同时(🕛)国家财(cái )政收入也并不会由此(🆎)减少，进而实现良性循(xún )环(🍍)。

　　美国白宫当天在社(🚜)交媒(🗨)体上(shàng )发布公告(😂)称，“为进(💥)一(📸)步保护(hù )美国钢铁行(😏)业免受(⬅)外国和不公平竞争的影(😎)响，从(cóng )下周起，美国进口(🤴)钢铁关(guā(🍑)n )税将从25%提高至50%。”

　　(🔣)近日，农(🆚)业农村部、水(✋)(shuǐ )利部、应急管理部、中国气象(🚩)局联合下发通知(😶)，要(yào )求各地立足加强组织领导，落(🍪)实工作责任，分区(🌯)分(fèn )类(🚶)指导，细(🔬)化(🚖)实化措施，确保夏播作(😬)物(🕧)种足种满，奠定秋(🏁)粮和全年粮(🤠)食(shí(🌈) )丰收基础。

　　受高空低槽东(🍇)移(yí )影响(xiǎng )，16日河南省有分散(🔱)性阵(zhèn )雨、雷阵雨，雨(👀)量(🎇)分(👽)布不均，中西(🎿)部局(🐸)部中雨或大雨(yǔ )，并(🍁)伴有短时(📤)强(qiáng )降水、雷暴大(🌠)风等强对(duì )流天气。